ダイエット茶の種類と選び方ガイド＞ダイエットに効果的なお茶の一覧

ダイエットに効果的なお茶の一覧

お茶は原材料や香り、カフェイン、淹れる手間が異なります。好みに合う無糖の飲み物を探すときは、気になる種類の原材料・飲み方・注意点を確認してください。

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ダイエット茶一覧

一覧から気になるお茶を選び、商品ごとの表示を確かめましょう。飲み慣れない素材や、服薬・妊娠授乳中の確認点がある場合は、原材料と注意事項を先に読んでください。

目的別に比較したい方は「ダイエット茶おすすめ比較」も参考にしてください。

カフェインや飲み過ぎが気になる場合は「ダイエット茶とカフェイン」「ダイエット茶の飲み過ぎに注意」もあわせて確認してください。

お茶ごとの詳しい選び方を知りたい方は「緑茶カテキン」「烏龍茶ポリフェノール」「ルイボスティーの選び方」「桑の葉茶とDNJ」の各ページも参考になります。

商品を比較したい方は「ルイボスティーおすすめ比較」「ごぼう茶おすすめ比較」「黒豆茶おすすめ比較」「プーアル茶おすすめ比較」「烏龍茶おすすめ比較」「はと麦茶おすすめ比較」も確認できます。

さらに詳しく見るなら「プーアル茶の選び方」「ごぼう茶の香ばしさと食物繊維」「ハトムギ茶の特徴」「黒豆茶の特徴」「どくだみ茶の注意点」「タンポポ茶・タンポポコーヒーの違い」も参考になります。

 

  1. ハーブティー
    ハーブの中には代謝や消化をサポートするものも多いです。美容効果の高いお茶も多く、美容と健康にこだわる女性の間で人気が高まっているお茶のジャンルです。
  2. 緑茶（煎茶）
    普段の緑茶と研究用の濃縮エキスの違い、煎茶・玉露の淹れ方、味・カフェイン・商品表示を確かめるポイント。
  3. ほうじ茶
    無糖飲料としての使い方、普通のお茶とトクホの違い、製品別のカフェイン量、茶葉・ティーバッグの淹れ方と保存、妊娠・授乳中の確認点。
  4. 杜仲茶
    普通の杜仲茶と機能性表示食品の違い、製品別の袋数・湯量・時間、水出しと保存、妊娠・授乳中や服薬中の確認点。
  5. ウーロン茶
    普通の烏龍茶とトクホ・機能性表示食品の違い、無糖で飲む場合の選び方、カフェインの確認点。茶葉を楽しみたい方は烏龍茶の二煎目と煎出回数の目安もご覧ください。
  6. ごぼう茶
    ごぼうの根を焙煎した香ばしいお茶。成分量は野菜と同じではなく、商品ごとに淹れ方や表示が異なります。食物繊維の表示、煮出し・水出しと保存、妊娠中やアレルギーの注意点を確認できます。
  7. マテ茶
    グリーンとローストで風味が異なるお茶。メーカーの温茶・冷茶の淹れ方、抽出温度と飲む温度の違い、カフェインと妊娠・授乳中や就寝前の確認点を読めます。
  8. ルイボスティー
    レッド・グリーンの製法と風味、原材料とカフェイン表示、カップ用・大容量用の淹れ方、冷蔵保存の手順。妊娠中やはちみつ入り飲料の注意点も確認できます。
  9. プーアル茶
    研究用エキスと普段のプーアル茶の違い、熟茶・生茶・混合茶の表示、散茶とティーバッグの淹れ方、カフェインや服薬中の確認点。
  10. ゴーヤ茶
    ゴーヤ100％茶とブレンド茶の原材料・淹れ方、苦味の調整、服薬中・妊娠中の注意。普段のお茶と減量・血糖研究の製剤の違いも確認できます。
  11. ウコン茶
    ウコン100％茶と混合茶の原材料・淹れ方、苦味の調整、カフェイン、服薬中・妊娠授乳中の注意。研究製剤を普段のお茶と同じ効果として扱わないための確認点。
  12. ギムネマ茶
    甘みの感じ方と糖の吸収・減量の違い、100％茶と混合茶の原材料・湯量・煮出し時間、苦味の調整と服薬中の確認点。
  13. 桑の葉茶
    桑の葉を乾燥させたお茶で、焙煎した製品もあります。ティーバッグと粉末では飲み方が異なります。製品別の湯量・時間、研究用エキスとの違い、糖尿病薬を使用中の確認点は桑の葉茶の選び方と淹れ方へ。
  14. ハトムギ茶
    焙煎したハトムギを使う穀物茶。医薬品のヨクイニンとの違い、100％茶と混合茶の原材料・抽出条件、カフェインや妊娠授乳中に確かめたい事項。
  15. どくだみ茶
    同じ100％茶でも、1袋で作る湯量や急須で蒸らす時間が異なります。商品別の淹れ方と冷茶の作り方、食品のお茶と生薬の医薬品の違いを確かめられます。
  16. 黒豆茶
    焙煎した黒大豆の香ばしいお茶。ティーバッグとPET飲料の原材料・成分表示、500mlを作る手順、抽出後の豆の扱い、大豆アレルギーや妊娠中の確認点を確かめられます。
  17. タンポポ茶
    豊富なカリウムによる利尿作用でむくみの解消や便秘解消に効果が期待できます。焙煎したものはタンポポコーヒーとも呼ばれます。味がコーヒーに似ており、かつノンカフェインなので妊婦さんなどにも人気。
  18. ガルシニア茶
    含有成分「ヒドロキシクエン酸（HCA)」が脂肪の合成に関する酵素の働きを阻害。この働きによって体脂肪の蓄積を抑制する働きが期待できます。また、血糖値の下がるスピードを緩やかにする働きもあり、これが空腹感を抑えるといわれています。
  19. アシタバ茶
    アシタバは「明日葉」とも書かれ、翌日には芽が出るといわれるほど、生命力の強い野菜です。茎や葉は野菜としても食べられ、青汁の原料としても使われます。お茶として飲むことでむくみの解消などが期待できると言われています。