お茶とダイエットの基本

よく、ダイエットのためのお茶という触れ込みで商品が販売されているケースを見かけます。お茶を飲むだけで痩せる（ダイエットできる）というのは本当なのでしょうか？ここではお茶を使ったダイエットの基本をまとめていきます。

お茶でできるダイエットとは？

まず、お茶を飲むだけで痩せるということはありません。あくまでもお茶はダイエットのサポート役です。ダイエット効果のあるお茶を飲んでいるから運動しなくてもやせる、ダイエット茶を飲んでいるから高カロリーの食事をしても大丈夫。そんなことはありません。

ダイエットの基本は「消費カロリー＞摂取カロリー」とする生活を続けることです。

お茶はこうしたダイエットの基本ルールをサポートしてくれる食品です。消費カロリーを高めるのをサポートしたり、脂肪の吸収をブロックするもの。体内にたまっている余計な水分などを体外に排出するといったものが期待できます。

「お茶の効能」でも説明しましたが、お茶によるダイエットは続けることに意味があります。毎日の習慣にして適度な運動をして暴飲暴食をひかえましょう。

・ダイエット茶の効果３つの分類
ダイエット茶や、ダイエットに効果があるとされるお茶には大きく三つの作用があります。「脂肪燃焼サポート」「食事の時の脂肪吸収の阻害など」「利尿作用（むくみ解消）」が挙げられます。
・ダイエットに効果的なお茶を飲むタイミング
お茶でダイエットをしようと思った時、もっとも効果的なタイミングはいつでしょうか？お茶はいつ飲んでも良いものですが、ダイエット効果を高めたい場合には、最適な「タイミング」というものがあります。
・市販のダイエットティーは効果的？
最近ではダイエット茶ブームで、ダイエット効果を謳うダイエットティー（痩身茶）というものも多く販売されています。はたしてこれらのダイエットティーは本当に効果的なのでしょうか？

お茶に関する役立つ情報をおまとめいたします。

お茶の美味しい入れ方
お茶はできるだけ美味しく飲みたいものですよね。このお茶を美味しく入れるためにはお茶の種類によって入れ方が違うんです。日本茶、中国茶、紅茶、ハーブティー、野草茶といった違いはもちろん、同じ日本茶でも内容によって入れ方は違います。ここでは美味しいお茶の入れ方を説明していきます。