お茶を飲んでむくみ改善・便秘解消

お茶の中にはデトックス効果（老廃物排泄効果）の高いものも多数あります。そもそもむくみは体に老廃物がたまったり血の流れがスムーズにいかないことが原因です。女性の大敵むくみをお茶で改善していきましょう。

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デトックス効果が高いお茶

お茶の中には食べたものの脂肪吸収を抑制する効果がある成分が含まれています。以下はその効果が高いお茶を紹介します。

  1. どくだみ茶
    どくだみ茶は、毒だしとも呼ばれるように老廃物や毒素などを体外に出すデトックス効果が極めて高いお茶として知られています。多少癖があるので、好みの問題もありますが、健康茶などに分ブレンドされていることも多いお茶です。
  1. たんぽぽ茶（タンポポコーヒー）
    タンポポの根を乾燥させたお茶です。コーヒーのような風味があり、ノンカフェインなので妊婦の方などにも人気です。水溶性食物繊維「イヌリン」を豊富に含み便秘改善効果があります。また、利尿作用も高い。
  2. ごぼう茶
    水溶性食物繊維「イヌリン」が豊富で、便秘改善に効果が期待できます。また、腸内の善玉菌を増やし老廃物の排出を促進するはたらきもあります。

 

 

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