むくみ改善に役立つお勧めのお茶

むくみでお悩みの女性は多いのではないでしょうか？朝起きると顔がパンパン、足がだるいといった症状はむくみの可能性も。むくみの解消にお勧めのお茶を紹介していきます。

むくみと原因

そもそもむくみの原因とは何でしょうか？

病気が原因でおこることもありますが、運動不足や肥満、食生活などが原因としてむくむことも多々あります。病的ではないむくみというのは一過性であり、運動やマッサージ、食生活などでも改善することができます。

病的なむくみの場合には原因疾患の治療が最優先となります。
参考：むくみが症状としてでる病気

お茶などで改善を図ることもできますが、その原因となる塩分の取り過ぎや運動不足の解消なども有効です。

むくみやすいからといって水分を控える方がいるようですが、これは逆効果です。
むくみは腎機能が正常に働けずに水分の代謝がうまくいっていない状態です。こういった状況で水分が体に不足をすると老廃物を流すことができずむくみを悪化させます。

そのため、むくみを改善するためには水分をこまめに行うことが大切です。
トイレが近くなるからなどといって水分を飲まないのはむくみを悪化させてしまいます。

利尿作用が高いお茶としては下記のようなものがあります。

・杜仲茶
・どくだみ茶
・たんぽぽ茶（タンデリオン）
・ジュニパーベリー（ハーブティー）
・ハト麦茶

ちなみに、コーヒーなどに含まれるカフェインにも利尿作用がありますが、取り過ぎは悪影響もありますのでほどほどにしましょう。

体のめぐりを促進してダイエットやデトックスなどにお勧めのハーブティーはいかがですか？